przed i

[...] do ah a co myslicie o takim zestawieniu mniej wiecej jak by mogła wyglądac moja dieta ułozyłem sam do swoich mozliwości: Rano sniadanie >100g ryżu lub 5-6 jajek 30 min przed tren.>2 serki homogen zaraz po tren>anabolic halo godzine po tren>wpc ostrowi na obiad piers z kurczaka +ziemniaki+surówka z 2-3 godz kanapki z szynka lub [...]

Podobno przed treningiem 6-8 gram cytruliny, ale w 5g prochu mam 4270mg jabłczanu i 2420mg L-cytruliny, to ile tego prochu wziąć by wyszło od 6-8g? Liczy się ten jabłczan czy L-cytrulina? skoso 5g to 2,5g cytru, to wrzuc okolo 7-8g na start i zobaczysz co bedzie sie dzialo, polaczenie cytruliny z kwasem jablkowy ma za zadanie mocniej zwiekszyc [...]

280g wystarczy dextroza moze byc bierz tak: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroze 30g do kazdej porcji kreatyny z tego bedzie 6-7 tygodniowy cykl

Czy jestes zdrowy wpelni czy wiesz ze therma w wersi ziolowej to najgorszy wybor,czym sie kierowales wybierajac akurat efedryne glutamnie bierz na noc i przed silka po 2g

Postawnowiłem w takim razie brac rano 2 gramy i przed treningiem 3 :] Bedzie dobrze?

[...] nogi, do momentu kiedy plecy zaczynają tracić kontakt z podłożem. Robiąc wdech wróć do pozycji wyjściowej. Pośladki 1. Klęknij na kolanach i oprzyj tułów na ugiętych przedramionach. wciągnij brzuch, rozluźnij szyję i patrz w dół. 2. Unieś nogę ugiętą w kolanach w górę spinając przy tym pośladki. Zachowaj pośladki, barki i głowę w jednej [...]

polecałbym brać jabłczan rano i po treningu a nitr2 przed treningiem a w nietreningowe rano jabłczan a nitro2 w porze treningu/możesz jeśli chcesz jeszcze jedną porcję jabłczanu wziąć wieczorem/. a ile czego to zależy od tego co dokładnie wybierzesz i jak długi będzie cykl?

[...] bo ja koncze trening kolo 19 i nie wiem czy jest sens brac porcje potreningowa?!bo wiem ze niektorzy nie moga spac jak wezma kreatyne po treningu i nie chce miec takich problemow:p a powiedz mi czemu piszesz ze taka porcja jest bardzo przydatna??ja slyszalem ze kreatyne wystarczy brac rano i przed lub po treningu!odpisz!z gory dzieki!peace

Tak długo !!! Nawet po odbloku np z 12 tabs clomidu i 30 tabsow nolvy-D ??? Jak tak to zle bo jestem wlasnie podczas odbloku i chcialem sie jeszcze zmasowac przed majowym rzezbieniem.... Naprawde jest to konieczne, moze idzie jakos skrucic ten czas?

010105 tą serie to ja jeszcze pamietam z przed 2 lat hehe dziwne,że ona jeszcze krąży ale ampy widzialem proste na fake nie takie krzywe.Lipna podrobka nawet.Wtedy tamte byly perfekcyjne nawet zapach praktycznie ten sam. Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-28 02:32:20

ja bym wiecej xp szamal. dt: rano i przed trenigiem xp a po treningu crester. dnt: rano xp po poludniu crester.. kazdy ma inne wizje na branie kretki :]

obecnie nie chodze na siłownię, chodziłem.Na razie żeby nie przylepić się do krzesła i nie siedzieć tyle przed kompem, robie pompki4x25,brzuszki2x45,ćwiczenia hantlami na bica i triceps,noi tyle narazie.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html --- masz tam linki do dietki jak ulozyc itp. Nie nie trzeba dokupywać Cykl ma trwać 6-8 tygodni lepiej 8 tygodni Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP [...]

Juz Ci napisałem z tym Nitro.... Kup teraz mono i daj tak: DT:porcja nitro przed tren, 5g mono po DNT: 5g mono z rana 1,5l w czasie treningu jest ok.

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

[...] udane. Po bardzo równej walce zająłem III miejsce ze stratą 0,5 pkt do drugiego miejsca. Poza zasięgiem tego dnia dla wszystkich był Mateusz Ostaszewski , który na 6 tygodni przed zawodami w Stanach prezentuje świetną formę. Poziom zawodów jak na styczeń był bardzo wysoki ,forma zawodników praktycznie taka jak w sezonie letnim. Gratulacje dla [...]

[...] ale i wrócić do uprawiania najpiękniejszej dyscypliny ze sportów walki. Poza tym wstąpiłem do WOT i trzeba zadbać o dobrą formę. Mam 40 lat. Ciężkie rzeczy za sobą i lepsze przed sobą. Trenowałem wcześniej boks amatorsko w Polsce i w Anglii, więc nie jestem z pierwszej łapanki. Posiadany sprzęt, który wypisałem też nie kupiłem wczoraj z myślą o [...]

Sniadanie: -platki owsiane -mleko -orzechy wloskie -jaja 2x B/T/W/Kcal: 37g/60g/61g/915kcal II sniadanie: -chleb zytni razowy -Poledwica z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -banan B/T/W/Kcal: 22/18g/116g/690kcal Przed treningiem: -mieso z piersi kurczaka -ryz brazowy B/T/W/Kcal: 50g/4g/80g/564kcal Po treningu: -WPC -ryz zwykly B/T/W/Kcal: [...]

cwicze ponad rok ale marne efekty poniedzialek klata wasko i szeroko po 8 ruchow kazda seria rozpietki rowniez po 8 ruchow wtorek lapa wszystkie cwiczenia ktore da sie zrobic na hantlu po 8 ruchow 4 serie sroda barki za karku przed karkiem itp czwartek wolny piatek plecy martwy ciag pozneij to na prostych kolanach plz help

[...] jest całkowite lub prawie całkowite, a zwłaszcza gdy obejmuje plamkę siatkówki - powoduje zaniewidzenie. Charakterystycznymi objawami są: widzenie błysków, mętów lub mgły przed okiem lub widzenie "zasłony". Często dochodzi do odklejenia siatkówki po przebytym urazie oka lub głowy, u osób z krótkowzrocznością, zwłaszcza wysoką, po [...]